과카 몰리 샌드위치 | 아보카도 샌드위치, 과카몰리 레시피, 사먹는 샌드위치보다 더 맛있는 간단한 샌드위치 만들기 100 개의 자세한 답변

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  1. 아보카도를 반으로 잘라 칼끝으로 씨를 제거하고 볼에 넣고 포크로 으깨주세요.
  2. 양파를 잘게 다져줍니다.
  3. 토마토는 반을 잘라 씨를 제거하고 잘게 다져줍니다.
  4. 볼에 아보카도,양파,토마토,후추,레몬즙을 넣고 함께 섞어줍니다.
  5. 팬에 베이컨을 노릇노릇 구워주고 접시에 준비해 줍니다.

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안녕하세요! 다이아요리입니다.
아보카도 샌드위치, 정말 맛있어요!
양파를 빼고 양배추를 썰어 넣어도 좋아요~
Tip! 아보카도는 상온에 두어야 잘 익어요!
딱딱하고 초록빛이 도는 아보카도를 상온에 2일 정도 두시면
검은빛에 가까운 진청록이 되고 말랑말랑해지면 드시기 딱 좋습니다.
#재료 Ingredients(2인분 분량)
4장 식빵 white bread
1 아보카도 avocado
1/8 양파 onion
1/4 토마토 tomato
2 달걀 egg
시즈닝 or 소금,후추 seasoning or salt, pepper
그 외 – 치즈, 마요네즈, 딸기잼 Cheese,mayonnaise, strawberry jam
감사합니다.

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아보카도 요리, 과카몰리 레시피(토스트&샌드위치) – 브라운커피

아보카도 요리, 과카몰리 레시피(토스트&샌드위치). 아보카도로 만드는 요리 중 과카몰리는 의외로 쉬운 요리예요. 일단 불을 사용하지 않아도 되고.

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Source: coffee-brown.tistory.com

Date Published: 1/24/2021

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과카몰리 올려 오픈샌드위치 즐겨보세요~ – 4월의라라

1. 양파와 방울토마토를 다져둔다. 2. 아보카도의 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 으깨준다. 3. 으깬 아보카도에 방울토마토와 아보카도를 넣는다. 4. 레몬즙 …

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Source: lara.tistory.com

Date Published: 3/29/2022

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햄에그 과카몰리 샌드위치 – Home Cuisine

과카몰리에 잘 어울리는 조합으로 꾸려서 샌드위치를 만들었다. 식빵 4장. 마요네즈 약간. 옐로우머스타드 약간. 샌드위치용 햄 100그램.

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Source: homecuisine.co.kr

Date Published: 5/29/2021

View: 4616

간단하게 만드는 과카몰리 샌드위치 레시피 – 띠범의 요리연구소

이제 정말 간단합니다. … 적당히 퍼서 발라줍니다. 짠 이렇게 자른 빵 한쪽에만 펴발라줍니다. 한쪽에만 몰리지 않게 골고루 발라주세요. 나머지 빵 반쪽 …

+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오

Source: cookingbum.tistory.com

Date Published: 12/8/2022

View: 8357

건강을 생각한다면 아보카도 과카몰리 샌드위치 – 재림신문

건강을 생각한다면 아보카도 과카몰리 샌드위치 … 과카몰리는 아보카도를 이용해 만든 멕시코 요리로, 빵이나 나초에 얹어 먹으면 아주 맛있다.

+ 여기를 클릭

Source: www.sdanews.org

Date Published: 12/3/2022

View: 1826

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아보카도  샌드위치, 과카몰리 레시피, 사먹는 샌드위치보다 더 맛있는 간단한 샌드위치 만들기
아보카도 샌드위치, 과카몰리 레시피, 사먹는 샌드위치보다 더 맛있는 간단한 샌드위치 만들기

주제에 대한 기사 평가 과카 몰리 샌드위치

  • Author: 다이아요리 Diayori
  • Views: 조회수 13,935회
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  • Date Published: 2020. 11. 27.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=-RFO0CX8b1s

담백한 저염식 과카몰리 샌드위치

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아보카도 요리, 과카몰리 레시피(토스트&샌드위치)

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아보카도 요리, 과카몰리 레시피(토스트&샌드위치)

아보카도로 만드는 요리 중 과카몰리는 의외로 쉬운 요리예요.

일단 불을 사용하지 않아도 되고

재료들을 잘게 잘라서 섞어주기만 하면 되거든요.

과카몰리라는 메뉴만 보고 선뜻 만들지 않다가

과카몰리 레시피를 알고 나서는 종종 먹게 되었어요.

아보카도 자체로도 좋아하지만

과카몰리로 만들면 다양하게 먹기 좋은 것 같아요.

아보카도를 토스트에 얹는 것보다

과카몰리로 만들어서 얹어주면 흐르거나 빠져나오지 않고

더 편하게 먹을 수 있었어요.

아보카도 요리, 과카몰리 레시피(토스트&샌드위치)

아보카도 1개, 토마토 반 개, 양파 1/4개, 할라피뇨 약간,

다진 마늘 조금, 라임즙 1큰술, 소금, 설탕, 올리브유, 후춧가루

식빵 3장, 버터 1큰술, 계란 1개, 마요네즈

아보카도로 만드는 과카몰리에

토마토, 양파, 라임즙, 소금, 후춧가루를 넣고

올리브유, 다진 마늘, 할라피뇨를 넣어주면 좋은데

이건 선택이에요.

설탕은 과카몰리를 다 만든 후 입맛에 따라서

안 넣어도 되고 살짝 넣어줘도 돼요.

아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 잘게 잘라요.

토마토와 양파도 잘게 잘라줬어요.

할라피뇨도 잘라주고 마늘은 다져서 준비해요.

아보카도, 토마토, 양파, 할라피뇨, 다진 마늘을 모두 넣어요.

라임즙 1큰술 넣어줘요.

소금은 반꼬집도 안 될 정도로 아주 살~짝 넣어요.

순서가 조금 바뀌었는데 아보카도를 먼저 으깨주는 게 좋아요.

다 섞어주고 으깨도 비슷해요.

여기까지만 해도 과카몰리를 먹을 수 있지만요.

올리브유 반 큰술, 후춧가루 톡톡톡톡 넣어줘요.

후춧가루는 너무 적은 것보다 4번 정도 톡톡 넣어주니까 알맞았어요.

입맛대로 가감하셔도 돼요.

과카몰리가 완성됐어요.

그냥 먹어도 맛있어요.

아보카도 하나로 과카몰리 만들어서 1/3을 담아놓은 거예요.

나머지는 토스트와 샌드위치를 만들었어요.

토스트를 먼저 만들어 볼 게요.

버터를 녹인 팬에 식빵을 바삭하게 구워줘요.

식빵을 미리 4등분으로 나눴어요.

먹기 편하거든요.

4등분한 식빵을 딱 붙여놓고 과카몰리를 도톰하게 얹어요.

과카몰리 토스트는 이렇게 하나씩 들고 먹기 편해요.

미리 식빵을 잘라둔 이유예요.

이번에는 과카몰리 샌드위치 간단하게 만들어 볼 게요.

식빵 하나에 과카몰리 얹어줘요.

계란 프라이 만들어서 얹어줬어요.

다른 빵에는 마요네즈를 막 뿌려줬어요.

펼쳐서 바르지 않아도 식빵을 덮어서 누르면 돼요.

간단하게 완성된 과카몰리 샌드위치예요.

과카몰리만 있다면 심심하겠지만

계란 프라이가 있어서 더 맛있어요.

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과카몰리 올려 오픈샌드위치 즐겨보세요~

아보카도 좋아하세요? 저희 집은 아보카도를 좋아하는데, 아보카도가 환경파괴, 인권침해 논란이 불거지면서 자주 사지는 못하겠더라고요. 오늘처럼 4개에 3천원도 안되게 세일할 때 사오는데, 이 정도라도 죄책감이 드는 건 어쩔 수 없네요. ㅜㅜ 사왔으니 맛있게 먹어야죠. 오늘은 아보카도로 만드는 과카몰리 레시피 알려드리고, 과카몰리로 만들 수 있는 간단한 오픈샌드위치 알려드리니 구경해 보세요.

아보카도는 세일중

잘 익은 아보카도 고르기

아보카도를 사면 잘 익었는지 똑똑 물어볼 수도 없고, 난처하죠. 겉 껍질이 진한 갈색을 띄고 손으로 눌러 물컹할 때가 익은 거에요. 꼭지가 손으로 잡으로 똑 떨어지고, 손으로 눌러 부드럽게 들어가면 익으거랍니다.

아보카도 반 가르기

잘 익은 건 칼이 쉽게 들어가고 숟가락으로 쉽게 떠집니다. 씨는 칼로 찍어 빼내주세요. 참, 아보카도는 칼로 자르기 전에 물로 씻어주세요. 전 채소도 씻을 수 있는 세제를 이용해 닦아줍니다.

아보카도 손질법

아보카도 과카몰리를 만들려면 먼저 으깨줘야 해요. 가끔 안쪽에서 이런 덩어리가 나오는데, 이건 모두 버려주세요.

과카몰리 아보카도으깨기

아보카도를 모두 포크로 으깨줍니다.

덜익은 아보카도 먹는법

덜익은 아보카도 잘랐을 때

성질 급해서 칼을 넣어 자르는 순간, 안 익었다… 싶을 때가 있죠. 이미 칼은 들어갔고, 이를 어쩌나… 고민 될 텐데요. 덜익은 아보카도를 먹으면 배탈이 나기도 한다니 드실 때 꼭 익혀드세요. 위 사진 초록색 두 가지가 뭔지 아시겠어요? 왼쪽은 덜익은 아보카도이고, 오른쪽은 브로콜리몸통이에요. 요렇게 칼로 잘라 냉동실에 보관해요. 볶음밥이나 카레 등 요리할 때 넣어 활용합니다. 덜익은 아보카도는 냉동실에 보관했다가 볶음밥이나 카레에 넣어 드세요. ^^

아보카도 과카몰리 레시피

과카몰리 레시피

재료: 아보카도 1개, 방울토마토 5알, 양파 1/4개, 레몬즙 1T, 올리브유 1T, 소금, 후추

1. 양파와 방울토마토를 다져둔다.

2. 아보카도의 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 으깨준다.

3. 으깬 아보카도에 방울토마토와 아보카도를 넣는다.

4. 레몬즙과 신선한 엑스트라버진 올리브유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다.

오이 들어간 버전이 맛있는데, 옆지기가 오이냄새를 싫어해서 생략했습니다.

과카몰리 레시피

레시피에 나온대로 방울토마토와 양파를 넣고, 올리브유와 레몬즙, 소금, 후추를 넣어 만듭니다. 양은 그때그때 넣고 싶은 걸 넣는 편이에요. 샐러리나 바질을 다져 넣기도 하고, 레몬도 생레몬을 짜서 넣는 게 훨씬 상큼하니 맛나답니다.

과카몰리 레시피

모두 골고루 섞어주면 과카몰리 완성~ 과카몰리 만들어두면 빵에도 좋지만, 우리나라 기정떡이나 백설기랑 먹어도 맛있어요. 물론 과자 찍어먹는 딥으로도 참 좋습니다. 옆지기는 이거 좋아해서 밥반찬으로도 먹는답니다. ㅋㅋㅋ

저글루텐빵 넛츠브래드

생협에서 산 넛츠브래드란 빵이에요. 글루텐 함량이 낮은 밀가루를 사용했고, 밀가루의 양 자체를 줄이고, 고소한 건과류를 듬뿍 넣어 만든 빵이랍니다. 밀가루를 줄여야 하는 옆지기는 이빵으로 오픈샌드위치를 만들어 줄거에요.

저글루텐빵 과카몰리

빵에 과카몰리만 올려 먹어도 맛있어요. 오늘은 그래도 샌드위치 만들기로 했으니 과카몰리를 골고루 발라줍니다.

과카몰리 레시피 오픈샌드위치

빵에 과카몰리를 올리고, 치즈를 올리고 방금 부쳐낸 계란후라이를 올려줍니다. 따뜻한 후라이 덕에 치즈가 녹아서 맛있어요. 위에 뿌린건 발사믹 글레이즈 같지만, 사과농축식초에요. 요즘 요거요거 먹는 재미에 푹 빠졌답니다.

과카몰리 레시피 오픈샌드위치

저도 빵위에 과카몰리 듬뿍 올려주고 모짜렐라치즈를 올려줍니다.

과카몰리 레시피 오픈샌드위치

달걀후라이를 하나씩 올려주고, 농축사과식초를 올려 오픈샌드위치 완성~ 비주얼 좋지요. 주방에서 후다닥 만드는데, 레시피도 간단하고, 맛도 있고, 비주얼도 좋아요~

과카몰리 레시피 오픈샌드위치

새콤하면서도 달콤한 사과농축식초가 입맛을 살려 정말 맛있게 먹었답니다. 노른자가 반숙이라 톡 터지면서 얼마나 맛있어게요. 엄지척 올라갑니다.

아침식사 토스트

담날 아침 또 생각나서 과카몰리 먹어야지 싶어 토스터기에 빵을 구웠습니다.

과카몰리 레시피 오픈샌드위치

과카몰리도 좀 떠주고,

과카몰리 아침식사

구운 빵 2장에 심플샐러드에 농축사과식초 뿌리고, 과카몰리와 낫또, 드립백 커피 한 잔 준비했어요. 옆지기 없는 혼자만의 느긋한 아점시간이랍니다.

과카몰리 아침식사

바삭한 빵 위에 과카몰리 올려 먹음 정말 맛있어요. 이렇게 먹음 건강하게 먹는 것 같아 기분이 좋아집니다.

벌써 새벽에 추워져서 겨울이불 꺼내야 하나 고민하고 있어요. 감기, 코로나 조심하시고 항상 따뜻한 식사 맛있는 식사 하셔요. ^^

햄에그 과카몰리 샌드위치

과카몰리에 잘 어울리는 조합으로 꾸려서 샌드위치를 만들었다.

식빵 4장

마요네즈 약간

옐로우머스타드 약간

샌드위치용 햄 100그램

체다치즈 2장

버터 1스푼

계란 3개 (+소금, 후추, 우유 약간)

과카몰리로

아보카도 1개

토마토 1개

양파 반개

다진마늘 0.5스푼

라임즙 1스푼(라임 반개)

소금, 후추

양상추가 있으면 양상추를 넣으면 더 좋다.

라임이 없을 때에는 레몬즙으로 대체가능하고 레몬즙도 없으면 사과식초를 아주 약간만 넣는 것도 괜찮다.

햄, 치즈를 준비하고 양파는 가능한한 가장 잘게 썰고 토마토는 씨를 빼고 잘게 썰어두었다.

먼저 과카몰리.

아보카도는 반으로 갈라 씨를 빼고 껍질을 벗긴 다음 라임즙을 넣고 다진마늘, 소금, 후추를 넣어서 포크로 곱게 으깼다.

아보카도는 산소에 닿으면 쉽게 갈변되는데다가 으깨면서 접촉면적이 넓어져서 훨씬 더 빨리 갈변하기 때문에 레몬이나 라임즙과 함께 으깨면 갈변을 막을 수 있다.

겉부분이 더 보드라우니까 겉에서부터 으깨면 더 잘 으깨진다.

으깬 아보카도에 다진양파와 다진 토마토를 넣어서 과카몰리를 만들었다. 할라피뇨를 하나 다져서 넣어도 좋다.

스크램블드 에그.

계란에 소금, 후추를 넣고 잘 저은 다음 우유를 약간 넣고 잘 저어두었다.

버터를 녹이고 달군 팬에 계란을 넣고 빠르게 휘저어서 서로 잘 섞이고 70~80%정도 반숙이 되도록 익힌 다음 바로 그릇에 옮겨 담았다.

팬에 그대로 내버려 두면 여열로 원하는 것보다 많이 익게 된다.

식빵에 마요네즈와 버터를 각각 발라서 준비했다.

여기에 준비한 치즈와 햄, 스크램블드에그, 과카몰리를 순서대로 올리고 식빵으로 덮어서 완성.

부드러운 빵에 상큼한 과카몰리와 햄, 치즈, 계란 등 잘 어울리는 재료로 속을 가득 채워 한 손에 들면 일단 기분이 좋아진다.

고소하고 상큼한 샌드위치 하나로 배부르고 맛있게 잘 먹었다.

간단하게 만드는 과카몰리 샌드위치 레시피

아보카도로 만들 수 있는 간단한 요리

과카몰리가 있죠

과카몰리를 만들었다면 나초랑 먹을 수도 있고

샌드위치를 만들 수도 있어서 다양한 음식을 해 먹을 수 있습니다.

오늘은 과카몰리 샌드위치 만들어 볼게요.

준비물

과카몰리 소스, 식빵(반으로 잘라주세요)

(과카몰리 소스를 만드는 법은 아래 링크 참고해주세요.)

https://cookingbum.tistory.com/1

레시피

이제 정말 간단합니다.

준비된 식빵에 과카몰리 소스를

적당히 퍼서 발라줍니다.

짠 이렇게 자른 빵 한쪽에만 펴발라줍니다.

한쪽에만 몰리지 않게 골고루 발라주세요.

나머지 빵 반쪽을 올리기 전에 치즈를 올리셔도 좋습니다.

이제 나머지 빵 반쪽을 올려줍니다.

완성입니다!

정말 간단하죠?

과카몰리를 만들어 먹고 남은 소스를 사용해서

간단한 간식을 만들어 먹을 수 있습니다.

오늘은 과카몰리 샌드위치를 만들어 보았습니다.

맛있게 드시고 건강하세요~

감사합니다.

건강을 생각한다면 아보카도 과카몰리 샌드위치

밥을 먹은 후에도 계속 군것질을 하고 싶을 때가 많은가? 간식은 먹고 싶고, 살은 찌기 싫다면 아보카도를 먹어보자.

아보카도는 다양한 질병에 효과가 있는 채소다. 비만, 고혈압, 당뇨 등 현대인의 고질병에 두루 이로운 작용을 한다. 아보카도 하나엔 수용성 식이섬유 약 3.3g이 들어있다. 수용성 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 돼 장 건강에 이롭다. 아보카도를 먹으면 장내 세균 다양성이 증가하는 이유다. 또 아보카도에 든 피토스테롤 성분은 콜레스테롤 흡수를 막아주는 역할을 한다. 또 혈당을 감소시켜 식후에 급격히 혈당이 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는 ‘혈당 스파이크’를 예방한다. 혈당 스파이크가 반복되면 혈관 세포가 손상을 입을 수 있다.

아보카도 100g에 든 칼륨 함량은 485㎎인데, 칼륨은 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 기능을 해 혈압을 떨어뜨리고 뇌졸중과 심장 발작, 신부전 위험을 낮추는데 큰 도움을 준다. 또 신경 기능을 조절하고, 영양소를 세포로 이동시키며 노폐물을 제거한다. 더불어 아보카도는 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL 콜레스레롤은 낮추는 단일불포화 지방산, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 두루 풍부해 심혈관을 튼튼하게 돕는다. 이렇게 좋은 아보카도도 섭취량 조절은 필수다. 전문가들은 아보카도 섭취량을 하루 반 개로 제한하라고 권한다. 칼륨이 풍부하므로 신장 기능이 약하다면 조심하는 것이 좋다.

할라피뇨는 멕시코산 고추로, 탄수화물 함량이 적고 열량 또한 낮다. 매운맛을 내는 캡사이신은 항산화 효능이 뛰어나 몸속 지방 분해와 항염증 작용을 도우며 비타민 함량도 풍부하다. 그 중, 비타민C는 할라피뇨 100g 당 하루 권장량의 약 74%에 해당하는 양이 포함돼 있다.

과카몰리는 아보카도를 이용해 만든 멕시코 요리로, 빵이나 나초에 얹어 먹으면 아주 맛있다. 으깬 아보카도에 양파, 토마토 등을 다져 넣고 바삭 쫄깃한 통밀빵에 푸릇한 과카몰리 얹으면 담백한 맛이 일품이다. 식물 영양소도 풍부하게 들어있으니, 더운 여름에 특별히 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있다.

재료: 아보카도 1개, 방울토마토 7개, 적양파 ⅙개, 할라피뇨 1개, 레몬즙 1큰술,

소금 약간, 통밀빵 2쪽.

과정:

1. 잘 익은 아보카도는 껍질을 벗긴 뒤 잘게 잘라 포크로 으깬다.

2. 토마토, 적양파, 할라피뇨는 잘게 다져서 물기를 제거 한 후 으깬 아보카도와 섞는다.

3. 레몬즙을 넣고 잘 섞은 후 소금을 약간 넣어 간을 한다.

4. 완성된 과카몰리를 그릇에 담아 통밀빵과 곁들여 먹는다.

키워드에 대한 정보 과카 몰리 샌드위치

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